Treenipäivä 9.9.2023

Dance party, Lavis, Putkistoa yms. Klikkaa ilmoitusta niin näet sen luettavammassa koossa!

Dance Party

Hyväntuulen tanssitreenitunti, jonka aikana käydään läpi useita eri tanssi- ja musiikkityylejä eri vuosikymmeniltä. Helppoja tanssiaskeleita eri tanssilajeihin ja -tyyleihin, kuten pop, bachata, jive, disco, salsa jne. Tehokasta ja saa hymyn huulille!

Lihaskunto

Monipuolinen lihaskuntotreeni kehonpainoa hyödyntäen. Harjoituksia on mahdollista tehdä oman kuntotason mukaan. Hikistä ja tehokasta!

Lavis-lavatanssijumppa

Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock, cha cha ja tango. Lavis on niin hauskaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.

Method Putkisto kehonhuolto

MP on suomalainen kehon- ja liikkeenhallinnan menetelmä, joka lisää kehontuntemustasi, linjaa kehoa, virkistää ja vahvistaa. Harjoitus pidentää lyhyitä lihaksia, huoltaa niveliä, vahvistaa jänteitä, helpottaa hengitystä, vapauttaa niska- ja hartiajännityksiä, vauhdittaa aineenvaihduntaa sekä rauhoittaa hermostoa.